Après un bon repas, nous cherchons souvent une tisane pour digérer. D’abord parce qu’une boisson chaude apaise, ensuite parce que l’hydratation fait du bien, et enfin parce que le petit rituel d’infusion nous aide à ralentir. Ce guide reste informatif : il ne remplace pas un avis médical.
Pourquoi une tisane digestive après le repas ?
D’une part, la chaleur détend et favorise une pause. D’autre part, s’hydrater doucement participe au confort. Ainsi, se préparer une tasse devient un moment-refuge.
Tisane pour digérer : notre sélection cocooning
1) Sans Soucis — tisane bien-être qui apaise
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Moment idéal : juste après le déjeuner ou, de plus, le soir (60–90 min avant le coucher).
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Conseils d’infusion : 2 g pour 200 ml · 90–95 °C · 5–7 min.
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Astuce : préchauffe la tasse, puis respire lentement pendant l’infusion.
2) Fini les ballonnements — tisane naturelle et légère
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Moment idéal : après un repas copieux ; toutefois, elle convient aussi en milieu d’après-midi.
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Conseils d’infusion : 2 g pour 200 ml · 95 °C · 6–8 min.
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Astuce : frotte un zeste de citron sur le bord de la tasse pour davantage de fraîcheur.
3) Bulle de sérénité — digestion difficile, légèreté retrouvée
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Moment idéal : soirée cosy, plaid et lumière douce ; ainsi, on prolonge le calme.
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Conseils d’infusion : 2–3 g pour 250 ml · 95 °C · 5–7 min.
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Astuce : ajoute une fine tranche de pomme ou un trait de sirop d’infusion (facultatif).
Comment préparer sa tisane digestive (pas à pas)
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D’abord, chauffe l’eau sans gros bouillons.
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Ensuite, verse sur les plantes et laisse infuser le temps indiqué.
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Puis, pratique la respiration 4-4-6 : inspire 4 s, retiens 4 s, expire 6 s.
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Enfin, sirote lentement et marche une minute pour activer en douceur.
Mini-rituel après-repas (7 minutes)
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Tout de suite, éteins les écrans et baisse la lumière.
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Pendant l’infusion, relâche les épaules et étire la nuque.
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Au service, tiens la tasse à deux mains ; par conséquent, tu ralentis naturellement le geste.
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Après, note une chose “douce” de la journée.
Questions fréquentes sur les tisanes digestives
Sucrer ou pas ? Teste d’abord nature ; si besoin, ajoute un filet de miel ou d’agave.
Et le soir ? Ces infusions sont sans caféine ; beaucoup les apprécient en fin de journée.
Version glacée ? Oui : infuse à chaud, laisse refroidir, puis sers sur de gros glaçons.
À retenir
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Respecter temps et température évite les arômes écrasés.
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Un dosage de 2–3 g pour 200–250 ml suffit le plus souvent.
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La pause, le parfum et la chaleur comptent autant que la recette.
Liens utiles
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Notre sélection après-repas → https://loasisduthe.com/collections/tisanes-pour-digerer
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Nos trois tisanes du jour → liens dans chaque section ci-dessus.