L’alchémille (Alchemilla vulgaris) est une plante douce et discrète que l’on apprécie volontiers en tisane. D’abord pour son goût herbacé léger, ensuite pour le moment de pause qu’elle invite à prendre, et enfin pour sa place traditionnelle dans les routines bien-être. Contenu informatif uniquement, il ne remplace pas un avis médical.
Qu’est-ce que l’alchémille ?
Famille Rosaceae ; on utilise surtout les feuilles (parfois les sommités fleuries). Son profil de goût est végétal, rond et délicat : parfait en fin d’après-midi.
Bienfaits traditionnels de l’alchémille (sans promesse)
Sans allégation médicale, l’alchémille est traditionnellement intégrée :
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aux routines du cycle et aux gestes de confort ;
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aux pauses détente (chaleur + respiration) ;
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à un mode de vie apaisant (hydratation régulière, lumière douce).
Si tes douleurs sont intenses, nouvelles ou s’aggravent, consulte un·e professionnel·le.
Comment infuser l’alchémille (pas à pas)
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D’abord, chauffe l’eau à 90–95 °C.
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Ensuite, dose 2–3 g pour 200–250 ml d’eau.
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Puis, couvre et laisse 7–10 min, filtre.
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Enfin, sirote lentement ; pratique la respiration 4-4-6 pendant l’infusion.
Accords gourmands avec l’alchémille
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Alchémille + verveine citronnée : plus lumineux et citronné.
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Alchémille + framboise séchée : petite note fruitée.
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Version latte : infusion d’alchémille + nuage de lait (végétal ou non).
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Version fraîche : infuser, refroidir, puis ajouter 2 dés de pomme et un trait de citron.
Alchémille : quand l’intégrer à ta routine ?
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Fin de journée : pour créer un sas de décompression.
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Périodes chargées : 5 minutes de respiration + tasse chaude.
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Semaine cocooning : associer alchémille, chaleur douce et lumière tamisée.
Précautions avec l’alchémille
Par principe de précaution, évite pendant grossesse/allaitement sans avis médical. De plus, en cas de traitement ou d’antécédent, demande conseil. Les tisanes ne remplacent ni diagnostic, ni traitement.
À lire ensuite
Pour des gestes de confort autour du cycle, découvre notre guide informatif : Soulager les règles au quotidien (rituels & tisanes) → https://loasisduthe.com/blogs/bienfaits-des-plantes/remedes-regles-douloureuses-gestes-doux-infusions-qui-aident-au-quotidien
Sélection cocooning de la boutique
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Élixir féminin → https://loasisduthe.com/collections/tisane-regle-douloureuse/products/remedes-regles-douloureuses
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L’Herboristerie – tisane traditionnelle → https://loasisduthe.com/collections/tisane-regle-douloureuse/products/l-herboristerie-la-tisane-traditionnelle-pour-soulager-les-regles-douloureuses
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Petit Miracle – la douce → https://loasisduthe.com/collections/tisane-regle-douloureuse/products/petit-miracle-la-tisane-douce-pour-soulager-les-regles-douloureuses
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Cycle Féminin – routine équilibre → https://loasisduthe.com/collections/tisane-regle-douloureuse/products/cycle-feminin-tisane-bio-pour-l-equilibre-hormonal
Encadré légal
Informations générales. En cas de pathologie, de traitement, de grossesse/allaitement ou de douleurs inhabituelles, demande conseil à un professionnel de santé.